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如何间隔儿童不良饮食风俗

跟着儿童生涯自理才智的慢慢加强，主动性和深嗜心也慢慢加强，因此步履默契向孤独和自动性方面发展，容易导致偏食和挑食。进食不专心，用餐时分延迟，从而导致进食量减少，进而可能容易引起消化摄取芜乱、养分不良等问题；此外，儿童的效法才智强，可爱效法家长，因此，儿童技能是松弛膳食风俗变成的关节期。

一、不良饮食风俗对儿童发育的危害

常见的不良饮食风俗有：偏食、挑食、暴饮暴食、拒食等。

不良饮食风俗将影响孩子得到丰富平衡的养分，容易发生育分不良，发育迟缓或将会增多肥美；况且儿童的饮食风俗可抓续到成年期，对孩子一世的健康齐有影响，将会增多儿童期及成东谈主期患慢性病的危境，主要危害有：肥美症、内分泌影响、社会心机功能影响(超重肥美与儿童不良社会功能、学习收获差、社会符合才智差关联，会严重影响儿童的自信心)，这些影响致使会连续至成年期，增多患慢性病的危境。

二、怎样转变不良饮食风俗？

儿童是培养松弛饮食步履和风俗的最进击和最关节阶段。如何匡助儿童养成松弛的饮食风俗呢？这里为家长一又友们提供10个小决窍：

决窍1、合理安排饮食，一日三餐加1~2次点心，定时、定点、定量用餐；平凡变换项目、调节口味，创造陶然的进餐环境；

决窍2、饭前洗手，饭前不吃糖果、不饮汽水等零食，吃饭前不作念剧烈开通，饭后漱口；

决窍3、养成我方吃饭的风俗；

决窍4、吃饭时专心，不边看电视或边玩边吃饭；

决窍5、吃饭应细嚼慢咽，但也不成拖延时分，最佳能骄傲30分钟内吃完；不要急于求成，免强孩子吃某种不爱吃的食品，这么会加深孩子对这种食品的反感；

决窍6、不要一次给孩子成太多的饭菜，以免养成生菜、剩饭的风俗；

决窍7、不要吃一口饭喝一涎水或平凡吃汤泡饭，这么容易稀释消化液，影响消化与摄取；

决窍8、不挑食、不偏食，在许可畛域内允许孩子遴荐食品；

决窍9、不宜用食品手脚奖励，幸免带领孩子对某种事物产生偏好。

决窍10、饱读吹孩子干与各项身段行为，尤其是孩子可爱的游戏，通度日动，不错增强体质，使孩子的肌肉得到充分侦查，从而晋升进食才智，并可有用的增强食欲。

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