kaiyun 小寒事后，怕冷的女东谈主多喝八谈汤，擢升抗寒才智，行为和睦过冬天

环球好这里是香姐说好意思食kaiyun，每天共享厚味的家常菜。跟着小寒的到来，一年中最冷的三九天到了，这段期间，气血不及的女东谈主更容易出现行为冰凉的情况，就算穿了许多的穿着，还是不和睦。若是你也相称怕冷，在饮食上多喝汤，非常是一些补气血的汤，不错滋养气血抗寒御寒，今天推选八谈滋养汤，怕冷的女东谈主要多喝，擢升抗寒才智，行为和睦过冬天，一都来望望吧。

一、当归炖排骨

准备食材:排骨，当归，黄芪，党参，桂圆，红枣，枸杞子，姜片。

作念法才略:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水后冷水下锅焯水，放入料酒和姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、将排骨放入炖盅，放入汤料（枸杞子以外），加入适量净水，盖上盖子隔水炖煮两个半小时。

3、在出锅前十分钟，放入食盐调味，撒上枸杞子，再盖上盖子不竭炖煮，煮好即可出锅开吃。

二、虫草花山药炖鸡汤

准备食材:虫草花，山药，乌鸡，红枣，姜片。

作念法才略:

1、乌鸡清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来清洗干净。

2、山药削掉外表，清洗干净切成小段。虫草花提前浸泡，泡发后清洗干净备用。

3、将乌鸡、山药、虫草花、去核红枣和姜片都放入汤锅中，加入足量的净水，先开大火煮开，再转小火煮四十分钟。

4、期间到，乌鸡汤煮好后，加入适量食盐调味，搅动均匀煮至入味即可出锅开吃。

三、莲藕花生排骨汤

准备食材:排骨，莲藕，花生，姜片。

作念法才略:

1、排骨清洗干净剁成小段，冷水下锅焯水，再放入料酒和姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分。

2、莲藕削掉外表，清洗干净后切成小块。花生清洗干净备用。

3、将排骨、莲藕、花生和姜片都放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个半小时。

4、炖煮好了之后，加入适量食盐调味，煮好即可出锅开吃。

四、红参北芪炖鸡汤

准备食材:鸡肉，红参，北芪，红枣，姜片，枸杞子。

作念法才略:

1、鸡肉剁成小块，清洗干净血水，再放入锅中焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净备用。

2、将鸡肉、红参、北芪、姜片、红枣放入炖盅，加入适量的净水，盖上盖子隔水炖煮两个小时。

3、期间到，再放入食盐调味，撒上枸杞子再炖煮十分钟即可出锅开吃。

五、黄豆炖猪蹄

准备食材:黄豆，猪蹄，姜片。

作念法才略:

1、猪蹄清洗干净后冷水下锅焯水，放入料酒和姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪蹄捞起来，用温水清洗干净。黄豆提前浸泡三个小时，再捞起来备用。

2、将黄豆和猪蹄都放入高压锅中，放入姜片和净水，炖煮半个小时。

3、猪蹄煮至软烂，加入适量食盐调味，搅动均匀煮至入味即可出锅开吃。

六、板栗山药骨头汤

准备食材:骨头，板栗，山药，花生，莲子，姜片。

作念法才略:

1、骨头清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将骨头捞起来清洗干净。

2、板栗剥掉外壳，清洗干净备用。山药削掉外表，去皮洗净后切成小段。

3、将骨头、莲子、姜片和花生放入汤锅中，加入适量净水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、期间到，再放入板栗和山药，不竭炖煮一个小时。终末加入食盐调味，煮至入味即可出锅开吃。

七、山药炖乌鸡

准备食材:乌鸡，山药，红枣，黄芪，枸杞子，姜片。

作念法才略:

1、乌鸡剁成小块，清洗干净血水后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将乌鸡捞起来沥干水分。

2、将乌鸡、黄芪、红枣、姜片和山药放入汤锅中，加入足量的净水，煮开后转小火炖煮五十分钟。

3、炖煮好了之后，加入适量食盐调味，搅动均匀煮至入味即可出锅开吃。

八、黑豆鲫鱼汤

准备食材:鲫鱼，黑豆，姜片，山药，陈皮。

作念法才略:

1、黑豆清洗干净，提前浸泡六个小时，再沥干水分备用。鲫鱼措置干净，用厨房纸吸干水分。

2、锅烧热，不必放油，放入黑豆翻炒一霎，炒干水分后盛出备用。

3、起锅烧油，油热后放入鲫鱼煎一下，煎至两面金黄，加入足量的滚水和姜片，煮至汤水变白，再倒入砂锅中。

4、然后放入红枣、陈皮、黑豆和山药，盖上盖子炖煮半个小时。炖煮好了之后kaiyun，加入适量食盐调味，煮至入味即可出锅开吃。

姜片山药排骨红枣乌鸡发布于：山西省声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间做事。