kaiyun.com 三月最得当吃它了，含有丰富的卵白质，孩子吃了不错增多免疫力

春天，万物复苏，亦然菌菇多数上市的本领，要多多食用才行。宽泛中咱们比拟常见的菌菇玩忽便是蘑菇、香菇、金针菇、杏鲍菇等，这内部最爱的依然当属杏鲍菇呀，它的口感筋谈作念的好的话不错说是比肉王人还要厚味。是以今天为全球推选一齐杏鲍菇超简便亦然超下饭的一种服法吧，便是这谈凉拌杏鲍菇了。这才是杏鲍菇最佳吃的作念法，开胃又下饭，比肉还要厚味上百倍呢。

杏鲍菇的养分亦然蛮多的，富含丰富的卵白质、维生素和碳水化合物。这么一来能够不错提妙手体的免疫功能。还有它能软化和保护血管，裁减血脂和胆固醇。也因为含有丰富的膳食纤维，对肠胃的蠕动有着很好的促进作用。能够匡助摒除东谈主体内毒素。固然它的铁比拟丰富，不错有用的调遣贫血。三月最得当吃它，含有丰富的卵白质，孩子吃了不错增多免疫力。

食材：

杏鲍菇、大蒜2瓣，小米椒2粒，花椒10粒，香葱1根

调料：

盐1/8茶匙，蚝油1/8茶匙，生抽1勺，细砂糖少量，食用油少量

作念法：

1、杏鲍菇洗净沥干过剩的水分备用。把锅中加水，把杏鲍菇放入锅中大火蒸10分钟傍边。

2、取出撕成几块，稍许放凉，挤干过剩的水分。

3、再撕成长条，放入蒜末、小米椒碎末、香葱末、并加入盐1/8茶匙，蚝油1/8茶匙，生抽1勺，细砂糖少量调味。然后锅中加入少量的食用油和花椒粒烧热后，趁热浇在调料上。

4、终末用筷子快速搅动均匀即可完成了kaiyun.com。

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